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通所が怖いと感じるあなたへ｜安心して一歩を踏み出すための考え方
- 2 日前
- 読了時間: 4分
通所が怖いと感じるあなたへ
「通所しようと思うだけで緊張する。」「初めての場所へ行くのが怖い。」「また失敗したらどうしよう。」
このような不安を抱えている方は少なくありません。
結論からお伝えすると、通所が怖いと感じることは決して珍しいことではありません。
無理に頑張るよりも、自分のペースで少しずつ慣れていける環境を選ぶことが、長く続けるためには大切です。
【この記事の結論】
通所が怖いと感じるのは自然な反応
不安の原因を知ることで気持ちは少し軽くなる
短時間・週1日から始められる場所もある
安心できる環境なら社会復帰への一歩を踏み出しやすい
一人で抱え込まず相談することが大切
通所が怖いのは甘えなのでしょうか？
結論から言えば、甘えではありません。
通所が怖い背景には、さまざまな理由があります。
例えば
人間関係で傷ついた経験
働き続けられなかった経験
外出そのものへの不安
発達障害や精神障害による疲れやすさ
新しい環境への強い緊張
これらが積み重なることで、「また同じことになったらどうしよう」という気持ちになってしまいます。
私たちが支援していて感じるのは、「怖いから行けない」のではなく、「頑張りたい気持ちはあるのに体が動かない」という方がとても多いということです。
なぜ通所が怖くなるのでしょうか？
人間関係への不安
「知らない人ばかりだったらどうしよう。」
「うまく話せなかったら？」
こうした不安はとても自然です。
特に人間関係が苦手な方は、初対面の環境だけで大きなエネルギーを使ってしまいます。
外出すること自体が不安
外へ出ることに強い緊張を感じる方もいます。
家では落ち着いていても、
電車
バス
人混み
などが大きなストレスになることがあります。
そのため、「通所＝怖い」と感じるようになるケースも珍しくありません。
「また失敗するかもしれない」という気持ち
過去に仕事や学校でつらい経験があると、
「今回も続かないかもしれない」
という気持ちになりやすくなります。
その結果、最初の一歩が踏み出せなくなるのです。
無理に頑張らなくても大丈夫です
社会復帰は、急ぐ必要はありません。
むしろ、最初から毎日通おうとすると疲れてしまう方もいます。
そのため、
短時間
週1日
自分のペース
から始めることが大切です。
少しずつ「できた」を積み重ねることで、自信につながります。
通所への不安を減らす方法
見学だけでも大丈夫
「利用する」と決めてから行く必要はありません。
まずは見学だけでも構いません。
施設の雰囲気を見ることで、不安が和らぐ方も多くいます。
在宅から始めるという選択肢
外出への不安が強い場合は、在宅でできる支援を利用できる事業所もあります。
まずは家で生活リズムを整えながら、少しずつ通所へ移行する方法もあります。
自分に合う環境を探す
事業所によって雰囲気は大きく異なります。
静かな場所が合う方もいれば、
ものづくりが好きな方、
PC作業が好きな方もいます。
自分に合う環境を選ぶことが、安心して続けるためのポイントです。
エンパワークファクトリーでできること
神奈川県川崎市川崎区川中島にあるエンパワークファクトリーでは、一人ひとりのペースを大切にした支援を行っています。
実際に相談へ来られる方の中にも、
「通所が怖い」
「人と話すのが苦手」
「外出が不安」
という悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます。
そのため、最初から無理に作業をお願いすることはありません。
安心できる環境の中で少しずつ慣れていただくことを大切にしています。
取り組める作業には、
PC作業
Word・Excel
Canva
Web制作
3Dプリンタによるものづくり
などがあります。
また、
作業療法士による支援
在宅対応
短時間利用
週1日利用
車いす対応
バリアフリー
など、一人ひとりに合わせた利用方法をご提案しています。
まとめ
通所が怖いと感じることは、決して珍しいことではありません。
大切なのは、「怖いからダメ」と考えるのではなく、自分に合った環境で少しずつ慣れていくことです。
社会復帰には、一人ひとり違うペースがあります。
焦らず、自分に合った一歩を踏み出してみませんか。
見学・体験のご案内
エンパワークファクトリーでは、見学・体験利用を随時受け付けています。
「まずは話だけ聞いてみたい」「施設の雰囲気を見てみたい」
という方も歓迎しています。
無理な勧誘はありませんので、安心してお問い合わせください。
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